西方人一向着重于身体肌肉能力的训练,例如腰、腹、背、胸等;而东方人就着重于呼吸和心灵集中的训练,冥想、瑜珈和太极就是个好例子。
1、普拉提没有年龄和性别的限制,适于任何人。2、由于大部分动作是躺在垫子上完成,所以建议女性朋友不要梳辫子来练习。
普拉提对人体带来的第一大益处是:它能够帮助你集中注意力,凝精聚神。你可以清楚的感知自己呼吸的变化,以及身体每个部位的状态,可能这就像佛家讲求的入定。
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